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우리는 왜 항상 다이어트 정보에 기대고 속는걸까 우리는 다이어트 정보는 이미 충분히 알고 있다고 생각해도, 어느 순간 다시 마음을 흔든다. 이미 본 이야기이고, 이전에도 비슷한 결과를 봤음에도 불구하고 우리는 또다시 새로운 정보에 시선이 간다. 어떤 다이어트 정보가 거짓인지 구분하는 방법은 중요하지 않다. 대신, 왜 우리는 반복적으로 다이어트 정보에 기대고 흔들릴 수밖에 없는 상태에 놓이는지에 대해서 말해볼 것이다. 정보의 문제가 아니라, 정보를 받아들이는 사람의 상태와 환경은 무엇일까? 다이어트 정보는 늘 ‘판단이 흐려진 순간’에 가장 설득력 있어 보인다다이어트 정보를 아무 때나 믿게 되는 것은 아니다. 몸이 잘 반응하고 있고, 흐름이 안정적일 때는 새로운 정보가 눈에 잘 들어오지 않는다. 오히려 “그럴 수도 있겠네” 정도로 흘려보낸다. 하지만 체중.. 2026. 1. 8.
우리는 왜 다이어트 보조제 앞에서 흔들릴까? 다이어트 보조제는 늘 논란의 중심에 있다. 누군가는 효과를 봤다고 말하고, 누군가는 부작용을 이야기한다. 하지만 그보다 더 중요한 질문은 따로 있다. 우리는 왜 다이어트를 할 때마다 다이어트 보조제를 떠올리게 될까? 다이어트 보조제가 필요하다는 생각을 하게 만드는 환경과 심리가 따로 있을까? 다이어트 보조제는 언제나 ‘마지막 선택지’처럼 등장한다다이어트 보조제는 다이어트를 시작한 초반부터 선택되는 경우가 드물다. 대부분은 이미 여러 번의 다이어트 실패를 겪고 난 뒤에 떠올리게 된다. 식단을 조절해 봤고, 운동도 해봤고, 기록도 해봤다. 하지만 결과가 더디거나, 중간에 무너졌거나, 이전만큼의 변화가 나오지 않을 때 다이어트 보조제는 슬며시 마지막 선택지 혹은 희망처럼 떠오른다. 이때 다이어트 보조제는 단순.. 2026. 1. 7.
단기간 다이어트와 급격한 체중 감량의 위험성 단기간 다이어트와 빠른 다이어트 효과와 체중 감량은 언제나 강력한 유혹으로 다가온다. 짧은 시간 안에 눈에 띄는 변화를 만들고, 성취감과 확신을 동시에 준다. 하지만 이 변화는 생각보다 오래 유지되지 않는다. 단기간 다이어트와 급격한 체중 감량이 왜 반복적인 좌절로 이어지기 쉬운지, 그 과정에서 몸이 어떤 방식으로 반응하고 기억을 남기는지에 대해서 말해보려고 한다. 빠르게 빼는 방법이 아니라, 왜 빠른 변화가 이후의 모든 변화를 더 어렵게 만드는지를 이해해 보자. 단기간 다이어트는 몸의 시간을 접어버린 채 결과만 앞당긴다몸은 원래 시간을 필요로 하는 존재다. 먹는 양이 바뀌면 그에 맞게 에너지 사용 방식을 조정하고, 활동량이 달라지면 회복과 소모의 균형을 다시 맞춘다. 이 과정은 빠르게 일어나지 않는다... 2026. 1. 6.
다이어트 일기를 써야하는 이유, 기록의 중요성 다이어트를 하다 보면 어느 순간부터 내가 무엇을 하고 있는지 잘 보이지 않게 된다. 분명 노력은 하고 있는데, 제대로 가고 있는지 확신이 서지 않는다. 잘하고 있는 날과 무너진 날이 뒤섞이면서, 다이어트는 점점 힘들어지고 스트레스로 느껴진다. 이런 혼란스러운 마음속에는 반복되는 다이어트 과정에 성취감이 느껴지지 않는다는 문제가 있다. 그래서 다들 다이어트 일지를 쓰는 이유일지도 모른다. 그래서 다이어트 기록은 중요한 걸까? 다이어트 일기가 어떻게 몸과 마음의 변화시키는지, 시간의 누적이라는 관점에서 풀어보고, 기록을 잘하는 기술에 대해서가 아니라, 기록이 다이어트를 왜 다른 시간으로 바꾸는지에 대해서 알아보자. 다이어트가 막막해지는 순간은 과정이 기억 속에만 남아 있을 때이다다이어트를 시작하면 대부분 머.. 2026. 1. 6.

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